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助孕妈妈出现贫血怎么办？如何补
1、富含铁食物宜多吃
孕妇在怀孕初期，应该注意多吃富铁食物如蛋类、瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等。含铁量较多的还有豆制品，有利于提高肠道的吸收率，并且摄取量需要注意。主食可以增加面食，因为面食比大米含铁多，肠道的吸收能力也较之更好。
2、利于铁吸收的食物宜多吃
平常补铁吃水果和蔬菜，其中含有的维生素C有利于促进肠道里对铁的吸收。所以，不仅要多吃富铁食物，还要一同多吃水果和蔬菜，补铁效果会有更好。
3、做菜多用铁炊具烹调
家庭做菜最好使用铁锅、铁铲，烹制食物时用传统的铁制炊具会有部分小碎铁屑能溶解在食物里，其变成可溶性铁盐，更易肠道对铁的吸收。
4、富叶酸食物宜多吃
在代孕妈妈怀孕前3个月可服用一种sbonie血红*素，持续服用至后3个月为止。注意多吃如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等富叶酸食物。同时在做菜时温度不宜过高，烹调时间也不能太久。
5、定期做产前体检
妊娠中期和后期最少检查2次血色素，多次化验血之后，贫血才能更早被发现，也能采取措施补救。
孕妇禁忌：不宜过度饮用咖啡，影响胎儿骨骼;避免喝酒 ，喝过量的酒，出现胎儿畸形，影响胎儿健康发展。
世界卫生组织的资料表明，50%以上代孕妈妈会发生贫血。为预防贫血这种疾患，在饮食方面要有针对性，不能大意，可以科学补血。根据以上对策，你是否有一定的了解呢。