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助孕妈妈出现贫血怎么办?如何补
发布者:admin / 发布时间:2016-09-13 / 超过人点击
随着社会的不断进步,追求健康逐渐成为一种时尚。现今许多年轻的女性都会关注健康,在她们怀孕后更注重饮食搭配。可让她们意外的是,在孕中期会出现贫血症状。若孕妇贫血不仅危害自身健康,还影响胎儿的生长,这就使孕妇们感到很紧张二有压力。其实,贫血对于代孕妈妈来说是很普遍的。要摆脱贫血的困扰,现在给大家总结了孕期贫血5大对策
1、富含铁食物宜多吃
孕妇在怀孕初期,应该注意多吃富铁食物如蛋类、瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等。含铁量较多的还有豆制品,有利于提高肠道的吸收率,并且摄取量需要注意。主食可以增加面食,因为面食比大米含铁多,肠道的吸收能力也较之更好。
2、利于铁吸收的食物宜多吃
平常补铁吃水果和蔬菜,其中含有的维生素C有利于促进肠道里对铁的吸收。所以,不仅要多吃富铁食物,还要一同多吃水果和蔬菜,补铁效果会有更好。
3、做菜多用铁炊具烹调
家庭做菜最好使用铁锅、铁铲,烹制食物时用传统的铁制炊具会有部分小碎铁屑能溶解在食物里,其变成可溶性铁盐,更易肠道对铁的吸收。
4、富叶酸食物宜多吃
在代孕妈妈怀孕前3个月可服用一种sbonie血红*素,持续服用至后3个月为止。注意多吃如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等富叶酸食物。同时在做菜时温度不宜过高,烹调时间也不能太久。
5、定期做产前体检
妊娠中期和后期最少检查2次血色素,多次化验血之后,贫血才能更早被发现,也能采取措施补救。
孕妇禁忌:不宜过度饮用咖啡,影响胎儿骨骼;避免喝酒 ,喝过量的酒,出现胎儿畸形,影响胎儿健康发展。
世界卫生组织的资料表明,50%以上代孕妈妈会发生贫血。为预防贫血这种疾患,在饮食方面要有针对性,不能大意,可以科学补血。根据以上对策,你是否有一定的了解呢。
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