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孕妇练瑜伽的好处有哪些 遵循哪些事项
一、增强身体素质
孕妇们练习瑜伽不但可以增强她们的体力和肌肉，增强肌肉组织的柔韧灵活度。同时还可以有效刺激控制荷尔蒙分泌，促进血液循环，还能控制节律呼吸。孕妇瑜伽另一方面还可以按摩准妈妈们的内部器官，帮助产后重塑昔日好身材。
二、改善睡眠质量
瑜伽还可以消除失眠，改善孕妇的睡眠，让她们更舒服更健康。妊娠过程当中瑜伽还可以帮助孕妇进行适当分娩前的锻炼。分娩势必会消耗大量的体力，所以很多的孕妇在分娩前会恐惧不安。因此，多练习孕妇瑜伽能让分娩变得轻松容易，有助于孕妇在产前保持稳定的心态。
三、减缓身体疲劳倦乏
怀着宝宝经常觉得腰酸背痛的孕妇们，常常也会喘不过气来，或者出现便秘，不用担心，孕妇瑜伽都可以改善这些症状。减轻胀气，舒缓便秘:宝宝在肚里会一天天长大，孕妇的子宫也会压到胃肠，导致饭后食道逆流或便秘。通过瑜伽的许多招式不仅可以促进肠胃蠕动，还能帮助孕妇排便排气，减轻胃胀与便秘问题。
四、控制体重，改善浮肿
怀孕多少会让孕妇出现手肿脚肿，有的看上去就像一个大大的皮球。这常常使往往使爱美的孕妇们不能接受，殊不知，这是她们孕酮在不断开始，这样胚胎着床才会稳固。尿液中钠的浓度也随之增加，造成浮肿现象。那么做瑜伽就可以增进血液循环和新陈代谢，减轻孕妇水肿的现象，保持孕妈妈们一个好身材。
由此可见，缓和的代孕妈妈瑜伽可以增加孕妇心脏肺部功能，促进体内循环和新陈代谢，减少怀孕期各种正常又压力的妊娠现象，孕妈妈们值得试一试。