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孕妈妈如何进行自我保护 这些措施需了解
如何睡觉
孕妇因为怀孕的时间越来越唱自己的身体也会笨重起来，孕妇晚上睡觉会感到很不舒服，怎么王都觉得有问题，有一个方法就是睡觉时总左侧卧位的姿势，这样不会对肚子中的胎儿造成伤害。保证胎儿的安全。
两个
如何弯腰
慢慢的随着胎儿体重的增加会给孕妇的背部增加一定大的压力，同时也会让孕妇背部感觉到酸楚疼痛。因此，孕妇要尽少的做俯身弯腰的动作，以免给背部造成过大的压力。需要弯腰时，不仅要慢慢向前一点一点的动，还要学会把重力用外膝盖上。
如何起身
准妈妈一般会觉得侧着身子躺下会更舒服些，为了让他们能够平均的分配全身的重量，可以在膝盖之间垫上一个很小的枕头。如果孕妇自己觉到身体麻，可以在身体的侧面垫着垫子，这样可以让孕妇的背部不弯曲。怀孕6个月的孕妇就会感到起身缓慢有序、要避免腹腔肌肉过分紧张了。平躺着的孕妇起开时先要爸身体侧起来，肩部向前面倾，弯腿，然后用胳膊支撑起身体，把腿盘起来，以便腿部能候从床边移开并坐起来。
如何站立
孕妇一定不要长时间的站立，这样会增加腿部的血液循环加快，会引起腿水肿及静脉曲张。如果需要长时间站立的孕妇要定期找个地方让自己休息放松一下，坐在椅子上，把双脚放在一个小板凳上，这样有利于血液循环和背部放松。站立千万不要穿高跟鞋。
正确坐姿
同样，孕妇也不可以长时间的坐着，如果要坐下的时候一定要把后背靠在椅子背上，并且要经常赚换不一样的姿势。每一段时间过后就要起来走动一下，会有助于血液循环并可以防止长时间坐得痔疮。
代孕网专家表示，孕妇自身的保护是最重要的，孕妈妈一定要保护好自己。