提前做好准备的孕妇们，顺产其实并不可怕

   提前做好准备的孕妇们，顺产其实并不可怕许多怀孕了的女性及代孕妈妈们可能都比较担心顺产，大部分人可能觉得会比较疼，但是如果能够做好一定的产前准备，疼痛是可以得到缓解的。首先呢要经常锻炼身体，在怀孕之前呢最好能够养成锻炼的一个好习惯，这样在怀孕之后呢，在医生允许的前提下，仍然保持着锻炼，但要强度适中，这样会让你在分娩的时候更有体力和精力。 另外要控制好自己体重增长的量，在怀孕期间呢，要合理的控制营养不能想吃就吃太多，这样可能会导致胎儿过大造成难产。

   在这呢可能会带着要学会一些锻炼方法，比如说练瑜伽、普拉提等保持身体的健康，让自己能够转移注意来缓解疼痛。如果感到宫缩疼痛的话要注意调整自己的呼吸。 在怀孕期间呢最好还是不要用药物来减轻。那么有哪些物理疗法呢？

   首先可以通过精神上的转移和鼓励，可以像一些有过生产经验的人或者医生来请教，请他们做一个比较合理的指导。作为怀孕妈妈们，你们要做的就是要有好心情，要坚定自己要通过顺产的决心，顺产宝宝的话就不能压力过大。另外那要合理调控自己的饮食，坚持锻炼身体不能够把胎儿养的太大。在生产之前呢最好还是拟定一份分娩的计划书，让自己能够做好充分的思想准备。不仅孕妇要自己的力，医院方面那也应该做一些配合。

   医院的产科医生也应该为准妈妈们分享一些心得，让她们能够更有自信。另外呢要随时做好为孕妇们缓解疼痛的药物，做好镇痛的准备。另外尽量减少剖腹产的可能，尽管双胞胎也是可以顺产的。 所以顺产并不可怕，如果能够做好充足的产前准备呢分娩的疼痛感是可以得到减轻的，这不仅需要产妇们的努力，也需要家人以及医生们的共同配合。虽然我们会从电视或者电影里感受到顺产的疼痛，但是并不是每个人都会是那样的痛苦，只要我们有足够的自信并且能够有合理的产前准备，我们就可以顺产！